Zdravje
Kaj je padel? Vodnik za začetnike
APRIL 2026 | čas branja:
Zadnja sprememba: 20. 04. 2026 ob 14:39:13
Padel je šport z loparjem, ki združuje elemente tenisa in skvoša. Igra se na pravokotnem igrišču velikosti 10 × 20 m, ki je razdeljeno z mrežo in obdano s steklenimi oziroma mrežastimi stenami, od katerih se žoga lahko odbija. Najpogosteje se igra v dvojicah. V zadnjih letih je padel postal eden najhitreje rastočih športov na svetu, saj ga danes igra že več kot 25 milijonov ljudi v več kot 150 državah.
Zakaj je padel tako priljubljen
Za razliko od nekaterih drugih športov z loparjem padel ne zahteva vrhunske telesne pripravljenosti ali tehničnega predznanja.
Pomemben razlog za priljubljenost je tudi družabni vidik, saj se padel vedno igra v dvojicah. To pomeni več komunikacije, sodelovanja in zabave, zato je šport zelo primeren za prijatelje, družine ali sodelavce. Igra padla je torej tudi prijetno druženje, ne le fizična aktivnost.
Čeprav se zdi, da gre za novejši trend, ima padel že daljšo tradicijo. Nastal je v Mehiki v 60. letih prejšnjega stoletja, svetovna prvenstva pa potekajo od leta 1992.
Kako začeti igrati padel in oprema
Za začetek igranja padla ne potrebujete predznanja.
Osnovna oprema vključuje:
- Padel lopar je kompakten, brez strun. Ima luknjice, ki omogočajo boljši nadzor nad žogo.
- Žogice so podobne teniškim, a imajo nižji tlak in so mehkejše, zato počasneje letijo in nižje odskakujejo kot teniške. Rekreativni igralci in začetniki lahko uporabljate tudi teniške.
- Športno obutev z dobrim oprijemom.
Igra je zasnovana tako, da je dostopna in hitro razumljiva.
Igra se v dvojicah, kar pomeni štirje igralci na igrišču, rekreativno se lahko igra tudi ena na ena, a je to manj pogosto.
V primerjavi s tenisom se osnovnih udarcev naučite precej hitreje, kar pomeni, da lahko že po prvi igri uživate v dolgih izmenjavah brez večjih težav. Prav ta dostopnost preprečuje začetniško frustracijo in ljudi hitro pritegne k rednemu igranju.
Osnovna pravila padla
Na prvi pogled je padel podoben tenisu, vendar ima nekaj ključnih posebnosti. Servis se vedno izvaja pod pasom, tako da žoga najprej odskoči na tleh, nato pa jo udarite pod višino pasu diagonalno v nasprotnikovo servisno polje.
Posebnost igre je tudi uporaba sten, saj se lahko žogica po odboju od tal odbije tudi od stekla in ostane v igri.
Točkovanje je enako kot pri tenisu, kar pomeni sistem 15, 30, 40 in igra.
| Značilnost | Padel | Tenis |
|---|---|---|
| Velikost igrišča | 10 × 20 m | 8,23 × 23,77 m (posamezno) 10,97 × 23,77 m (dvojice) |
| Igralci | Večinoma dvojice | Posamezno ali dvojice |
| Servis | Spodaj | Nad glavo |
| Uporaba sten | Da | Ne |
| Težavnost | Lažje za začetnike | Zahtevnejše |
Padel daje več poudarka taktiki, postavitvi in nadzoru nad igro, medtem ko tenis pogosto zahteva več moči in tehnike.
Uporaba sten pri padlu
- Žoga se lahko po odboju od tal odbije od zadnje ali stranske steklene stene in ostane v igri.
- Igralec lahko uporabi svojo stekleno steno za vračanje žoge. Stranske stene lahko uporabite za ustvarjanje neugodnih kotov za nasprotnika.
- Namesto takojšnjega udarca žoge, jo lahko pustite, da se odbije od zadnje stene, kar vam daje več časa za pripravo.
Kje igrati padel v Sloveniji
Po podatkih Padel zveze je bilo konec leta 2025 21 centrov s padel igrišči, med drugim v Mariboru, Pesnici, Kotljah in Besnici, več igrišč je tudi v Ljubljani, odpirajo pa se še novi. Najdete jih tudi na spletni strani padel zveze Slovenije.
Pogoste napake začetnikov
Začetniki pri padlu pogosto naredijo nekaj tipičnih napak:
- Preveč agresivna igra brez taktike. Uspeh v padlu ni odvisen le od močnih udarcev, temveč predvsem od občutka za prostor, predvidevanja in taktične igre.
- Neuporaba sten.
- Slaba postavitev na igrišču in nepravilno gibanje v dvojicah.
Poškodbe pri padlu in preventiva
Padel je relativno varen, a vseeno dinamičen šport, zato lahko pride tudi do poškodb, kot so:
Do poškodb običajno pride zaradi neprimernega ogrevanja, pomanjkanja znanja o opremi ali nepravilne tehnike.
Padel je manj obremenjujoč za sklepe kot tenis, zato je primeren za različne starostne skupine.
Kako poskrbeti za varno rekreacijo?
- Ogrevanje: Nikoli ne začnite z igro brez predhodne priprave telesa.
- Šola padla ali ure s trenerjem: Čeprav trener za začetek igranja ni nujen, je nekaj uvodnih ur priporočljivih za razumevanje pravilne tehnike, postavitve na igrišču in uporabe sten, kar omogoči hitrejši napredek in več užitka pri igri.
- Zavarovanje v primeru nezgode: Če bi kljub preventivi prišlo do nezgode, vam zavarovanje Specialisti Nezgoda ali Specialisti+, omogoči hitro obravnavo pri specialistu in rehabilitacijo, da se čim prej vrnete na igrišče. Z nezgodnim zavarovanjem otrok in mladih pa poskrbite, da so tudi otroški koraki na igrišču varni in vi brez skrbi.
Pogosta vprašanja
- najem igrišča (deljen med 4 igralce),
- najem osnovne opreme (lopar, žogice),
- opcijsko: treninge ali tečaje.
