Zdravje
Soočanje z izzivi
FEBRUAR 2025 | čas branja:
Zadnja sprememba: 13. 07. 2026 ob 17:11:20
S športnim psihologom, nogometnim trenerjem in nekdanjim nogometašem Robertom Misjo o tem, kako se soočiti z izzivi.
Vsakdo se v življenju sooča z različnimi izzivi, ki ga kot osebo zaznamujejo in oblikujejo. Športniki in športnice pri tem niso nobena izjema. A kako se z izzivi soočiti? Še posebej, če govorimo o največjem izzivu v karieri?
»Po koncu mladinskega staža se večini mladih nogometašev ne uspe prebiti v profesionalno člansko nogometno ekipo, še manj jih uspe postati pomemben inr prepoznaven nogometaš. Kljub temu da v obdobju mladinskega nogometa veljajo za zelo talentirane igralce, da so člani raznih kadetskih ali mladinskih državnih reprezentanc, je selekcijsko sito na prehodu v profesionalni nogomet zelo gosto, kruto, tako da velika večina sicer talentiranih mladincev tega prehoda ne zmore,« pripoveduje Robert Misja.
Kako se soočiti z izzivi
»Veliko igralcev, ki se ne uspe (takoj) prebiti skozi selekcijsko sito profesionalnega nogometa, izgubi samozavest in se izgubi na karierni poti. Stres v tem obdobju je pogosto zelo velik, razočaranje zaradi neuspeha ni zgolj njihovo, razočarani so vsi, ki so mladega igralca podpirali na nogometni poti ( družina, starši, klubi, zastopnik …. Nogomet v tem obdobju lahko postane breme, nezadovoljstvo se nalaga iz tekme v tekmo. Motivacija in samopodoba padeta, breme pa je nemalokrat tako veliko, da igralci sprejemajo radikalne rešitve, samo da se ga rešijo. Na primer, da na silo iščejo krivce za svoj neuspeh tam, kjer jih ni - v klubih, agentih, trenerjih in zato vedno znova menjajo trenerje in klube. Ali pa preprosto prenehajo z igranjem nogometa, čeprav ga imajo zelo radi in so v njem še vedno relativno uspešni,« pravi Misja.
Prepogosto v tej situaciji in z velikim problemom ostajajo nogometaši in njihovi starši sami, brez ustrezne strokovne podpore in svetovanja. Zato žal velikokrat izbirajo slabe rešitve. Športni psihologi so vsekakor ustrezno izobraženi, da lahko priskočijo na pomoč, prav gotovo pa imajo veliko znanja za reševanje takšnih situacij tudi nogometni funkcionarji in trenerji. Le sodelovati je potrebno in o problemih govoriti odkrito in pošteno, čeprav to včasih kratkoročno precej boli.
Negotovost kroji marsikatero športno kariero
Negotovost glede razvoja kariere je v profesionalnem športu zelo prisotna. Vse je namreč odvisno od kvalitete nogometaševih iger. Če igralec v igri napreduje, se bo njegova kariera vzpenjala in negotovosti ni toliko. Še največja negotovost je povezana s poškodbami, sploh če se zgodi težja poškodba.
In kakšni so prvi koraki pri nudenju pomoči športniku v stiski? »Vsak primer je individualen in se ga tako tudi obravnava. Vsekakor je potrebno najprej kvalitetno analizirati situacijo. Če podpora staršev, družine ali trenerja ne zadošča, je seveda smiselno poiskati pomoč pri specializiranih strokovnjakih, tudi pri športnem psihologu,« pove Misja.
Strategije za ohranjanje motivacije in tehnike za obvladovanje stresa pred tekmo
Pogosto je stres največji ravno pred tekmami in takrat je zelo dobro, če ima igralec že osvojene strategije, ki mu pomagajo ohraniti motivacijo in tehnike za obvladovanje stresa.
»Kariera nogometaša ni odvisna zgolj od njegovih iger. Iskanje izgovorov in krivcev zunaj sebe ni produktivno. Igralec naj ima postavljene kratkoročne in dolgoročne cilje, posebej mladim igralcem motivacije ne more manjkati. Izdelati je potrebno natančen načrt, v čem mora napredovati, da bi prišel na višji nivo nogometa, za katerega se ocenjuje, da ga je sposoben. Pomembno je, da se na vsako tekmo igralec pripravi tudi mentalno. Zelo jasno naj ima oblikovano svojo vlogo v ekipi. Za vsako tekmo naj izdela cilje v igri glede na nasprotnika. Tedensko se je potrebno pripraviti na vsako tekmo posebej, čim bolj natančno skušati predvideti ključne situacije. V pripravah na tekmo je smiselno delati redne vizualizacije, po tekmah pa natančne analize. S tem se krepi samozavest in osredotočenost na svoje igre, igralci realno ocenjujejo svoje prednosti in slabosti. Vsaka sezona je izziv, da bi bil na koncu sezone boljši igralec kot na začetku,« svojo izkušnje opiše Misja.
V primeru težav pravočasno do športnega psihologa
Športna psihologija je v Sloveniji sorazmerno dobro razvita. V okviru Društva psihologov Slovenije zelo aktivno deluje sekcija športnih psihologov, kjer sodelujejo strokovnjaki, ki delujejo v raznoraznih športnih kolektivih v Sloveniji. Delo s športnim psihologom naj ne bo vezano zgolj na težave športnikov. Športno-psihološka priprava ni namenjena zgolj športnikom v težavah, ampak je namenjena tudi tistim, ki nimajo nekih posebnih težav, želijo pa biti še boljši oziroma delovati preventivno, da do težav ne bi prišlo.
Najpogostejša težava športnikov in športnic je, da o psihološki pripravi in vplivu psihologije na njihovo uspešnost ne vedo veliko. Zato največkrat niti ne znajo opisati, kaj je težava. Pomoč najpogosteje poiščejo, ker so v slabi formi ali ker izpadejo iz ekipe.
»Nogomet je ekipni šport, zato se s posameznim igralcem premalo ukvarjamo, posledica je tudi ta, da povprečen nogometaš slabo pozna vsebino psihološke priprave, niti nima kvalitetnega uvida v svojo psihološko pripravljenost in vpliv na rezultat. Zato tudi ni pričakovati, da bodo soigralci in ekipa sami po sebi na posameznika delovali pozitivno. Realnost je prej obratna. Trenerji so načeloma na področju psihološke priprave bolj izobraženi in imajo več znanj. Trenerji, ki ne znajo pozitivno vplivati na psihologijo igralcev in ekipe so po pravilu manj uspešni, na dolgi rok pa zanesljivo neuspešni,« zaključi Misja.
