Priročniki Prijava na e-novičnik
        • Podkasti
        • Video
        • Testi
        • Poglobljene zgodbe
        • Infografike
      • Na poti
      • Zdravje
      • Družina
      • Dom
      • Premoženje
      • Tehnologija
      • Vse bo v redu +
      • Posel
      • Vreme
      • Moja zavarovanja
      • Upravljanje premoženja
      • Moje ugodnosti
      • Škode
      • Moja zavarovanja
      • Pregled škod
      • Plačila
      • Nastavitve
      • Zamenjaj račun
      • Odjava
      • i.triglav
      • Priročniki
      • Prijava na
        e-novičnik
      • Priročniki
      • Prijava na
        e-novičnik
      Priročniki Prijava na e-novičnik
      • Moja zavarovanja
      • Pregled škod
      • Plačila
      • Nastavitve
      • Zamenjaj račun
      • Odjava
      • i.triglav
      • Moja zavarovanja
      • Upravljanje premoženja
      • Moje ugodnosti
      • Škode
      • Na poti
      • Zdravje
      • Družina
      • Dom
      • Premoženje
      • Tehnologija
      • Vse bo v redu +
      • Posel
      • Vreme
      • Podkasti
      • Video
      • Testi
      • Poglobljene zgodbe
      • Infografike
      • Priročniki
      • Prijava na
        e-novičnik
      {}
      start portlet menu bar

      Prikazovalnik spletne vsebine

      Display content menu Display portlet menu
      end portlet menu bar
      • Domov
      • Vse bo v redu +
      • TEST: Kako skrbite zase?

      TEST: Kako skrbite zase?

      Vse bo v redu +

      TEST: Kako skrbite zase?

      čas branja:

      Zadnja sprememba: 19. 01. 2023 ob 18:26:07

      Zdravje in dobro počutje sta odvisna od številnih dejavnikov. Če je načet en steber zdravja, je pritisk na druga dva lahko hitro premočan. Ko imate v mislih svoje počutje, zato ni smiselno upoštevati le gibanja, samo zdrave prehrane ali zgolj duševnega zdravja. Veste, kako se posvetiti sebi in zgraditi trdne temelje zdravja? Nekaj odgovorov so ponudili strokovnjaki na webinarju.

      »Če je presežek ali manko pri enem od stebrov zdravja, se prej ali slej pokažejo težave,« je na posvetu povedala Sabina Hamberger, klinična dietetičarka

      Preveč enega in premalo drugega vas lahko hitro potegne v začarani krog slabega počutja.

      Najpogosteje se krog odvija tako: preveč (neprimerne) hrane, premalo energije in volje za gibanje, kot posledica pa slabo duševno počutje. Zaradi psihičnih stisk spet več in slabše jeste, zmanjkuje vam energije. Tako ste lahko, če se ne odločite za spremembo, v ta vzorec ujeti v nedogled.


      Vendar pa Primož Kirn, magister športnega treniranja specialne populacije, opozarja, da za spremembo ni potrebno veliko.

      Ne začnite prehitro in z nerealnimi cilji. Bolj ko bodo vaši cilji realni, bolj boste zadovoljni sami s sabo, s tem pa tudi pomembno motivirani,« pravi športni trener Primož Kirn.

      Že en sam, tudi zelo majhen korak lahko povzroči cel plaz dobrodošlih sprememb na bolje. Med njimi naj bosta tudi dovolj spanja in skrb za vsakodnevno izpraševanje o lastnem počutju. »Če nimate volje za gibanje in potrebujete veliko hrane, se je treba vprašati, kateri psihološki manko hranite,« opozarja psihologinja Klavdija Zver Zahwi.

      Čez dan spremljajte svoje misli, čustva in doživljanje. Šele ko ugotovite, kaj v vas sproža neželeno vedenje in počutje, lahko kaj spremenite.

      Pomislite: bi skrb za uravnoteženo prehrano in gibanje ter s tem tudi za zadovoljstvo in psihološko stabilnost lahko postala del vaše vsakodnevne higiene? Splača se, saj pot do dobrega počutja ni nujno dolga.

      Je res treba stradati, da bi shujšali? Koliko gibanja je dovolj? Kako najti motivacijo za spremembo, če ste brezvoljni in utrujeni? Odgovore vam ponuja webinar, ki si ga lahko ogledate tukaj.

      Pred ogledom pa rešite test in preverite, ali ste s svojim življenjskim slogom dovolj prijazni do sebe.



      Test lahko rešite tukaj.


      Skrb za svoje zdravje ni le zdravljenje bolezni, ko se te pojavijo. Bolje si je prizadevati za dobro preventivo. Če pa zbolite, je bistveno, da lahko hitro dostopate do specialistov in koristnih nasvetov zdravnikov.

      Ključne besede:

      zdravje, preventiva, aktivno življenje, Zdravstveno zavarovanje

      PRIJAVA NA E-NOVICE

      Ne zamudite ničesar!

      Izbor najnovejših zgodb in nasvetov za brezskrben vsakdan dvakrat na mesec v vašem e-nabiralniku.

      Izberite novičnik, ki ga želite prejemati:

      POMEMBNO
      Priročniki Prijava na e-novičnik
      icon-facebook icon-linkedin icon-instagram icon-youtube icon-contact
      • Dom
      • Družina
      • Na poti
      • Zdravje
      • Premoženje
      • Vreme
      • Tehnologija
      • Posel
      • Vse bo v redu +
      • Video
      • Testi
      • Poglobljene zgodbe
      • Infografike
      • Ponudba Zavarovalnice Triglav
      • Digitalna poslovalnica i.triglav
      • Informativni izračuni
      • Pravno obvestilo
      • Piškotki
      • Politika zasebnosti

      Skupina Triglav
      Vse pravice pridržane. © Zavarovalnica Triglav, d. d., Miklošičeva cesta 19, 1000 Ljubljana, Slovenija.
      Okrožno sodišče v Ljubljani, reg. vl. 1/10687/00, osnovni kapital: 73.701.391,79 EUR, matična št.: 5063345, davčna št.: 80040306

      Spletišča Aplikacije Nasveti i.triglav.si
      • Zavarovalnica Triglav
      • Skupina Triglav
      • Triglav Skladi
      • Triglav Svetovanje
      • Triglav, pokojninska služba
      • Pozavarovalnica Triglav Re
      • Triglav Avtoservis
      • Triglav upravljanje nepremičnin
      • Triglav INT, Holdinška družba
      • Triglav tek
      • Triglav LAB
      • Mladi upi
      • Zavod Vse bo v redu
      • DRAJV
      • Vreme
      • Vozim se
      • Vse bo v redu
      icon-triglav_brandbook Ostale strani icon-triglav_brandbook Ostale strani
      Complementary Content
      • ${title}${badge}
      ${loading}