Zdravje
Tekaške izkušnje in nasveti udeleženk Triglav teka
JUNIJ 2024 | čas branja:
Zadnja sprememba: 20. 06. 2024 ob 09:31:47
Če iščete nove ideje za tekaške poti, recept za motivacijo ali se pripravljate na tekaški dogodek, preberite, kaj sta nam o svojih tekaških izkušnjah povedali udeleženki Triglav teka Anja Draksler, ustvarjalka digitalnih vsebin, in Nives Orešnik, osebna trenerka in prehranska svetovalka.
1. Na kateri trasi najraje tečeš in zakaj?
»Kadar treniram najraje tečem na stadionu. Ustreza mi podlaga in ni mi treba razmišljati o trasi, odklopim lahko glavo in se osredotočim samo na tek,« pravi Nives Orešnik. »Sicer pa tudi zelo rada tečem ob Dravi v Mariboru, v Mostecu v Ljubljani, posebno ljuba pa mi je pot od Lucije do Pirana, ki sem jo včasih poleti večkrat pretekla v obe smeri,« dodaja.
Na tek ob morje se rada odpravi tudi Anja Draksler, »še raje pa tečem v gorskem okolju, saj mi gore nudijo tisti pravi občutek miru in sprostitve.«
Še nekaj video nasvetov športnikov in trenerjev, kako pravilno teči v hrib.
2. Raje tečeš sama ali v družbi?
Nives najraje teče sama, pri Anji pa je to odvisno od situacije in počutja. »Kadar potrebujem čas zase ali sem malo izven forme in potrebujem trening, raje tečem sama. Tudi prijetne družbe pri teku se ne branim, saj je včasih fajn, da dobiš kakšno dodatno spodbudo in tudi bolj zabavno je lahko,« pojasnjuje.
3. Kako se motiviraš za tek, tudi takrat, ko morda raje ne bi šla?
Nives se na motivacijo ne zanaša. »Ko se pripravljam na tek, so priprave v urniku in so obveza, enako kot glavni obroki ali služba. Ko tečem za prosti čas, pa pogosto upoštevam tudi razpoloženje in počutje. Ko sem utrujena, ne grem teč ali prilagodim razdaljo, če ne zmorem, preprosto ne grem.«
Tudi Anja razmišlja podobno: »Vse je v glavi! Ko se ujamemo v tok misli in se prepričamo, da se nam ne da ali da nečesa ne zmoremo, se bomo težko pripravili do česa. Seveda pridejo dnevi, ko se ne počutimo dobro in s tem tudi ni nič narobe, včasih telo potrebuje malo počitka. Jaz si dovolim nekaj takšnih dni, potem pa rečem STOP, se miselno motiviram tako, da se spomnim občutkov zadovoljstva, ki jih imam po končani vadbi, in samo grem.
Anjin recept: »Ko se ti najbolj ne da, samo pojdi in ne razmišljaj preveč.«
»Tudi kakšen lep nov športni komplet za motivacijo ne škodi,« še zaključuje Anja.
4. Kateri je tvoj najljubši tekaški dogodek?
Nives veliko bolj kot mestne teke obožuje teke v naravi in trail teke. Ker ni zelo tekmovalna, pravi, da so ji najbolj všeč teki z dobrodelnim namenom, prijetno traso in zabavnim vzdušjem.
»Teki z dobrodelno noto imajo še posebno vzdušje,« meni Nives, Anja pa dodaja: »Vsak tekaški dogodek je nekaj posebnega in izžareva svojo energijo. Vsak zadnji mi ostane v najlepšem spominu in verjamem, da bo tako tudi pri Triglav teku. Vesela sem, da ima dogodek dobrodelno noto ter da podpira skrb za okolje.«
Še vedno razmišljate, če bi se nam pridružili na Triglav teku? Rešite test, ki vam pomaga izbrati traso, in se prijavite.